Dobar kućni tretman za zadah iz usta sastoji se u pravilnom čišćenju jezika i unutrašnjosti obraza kad god operete zube, jer se na tim mjestima nakupljaju bakterije koje uzrokuju halitozu, a drugi načini uključuju borbu protiv suhoće usta povećavanjem slinjenja i poboljšanjem probave.
Otprilike 90% vremena loš dah nastaje zbog loše higijene jezika, pa je poboljšanjem oralne higijene moguće riješiti gotovo sve slučajeve halitoze, ali kad nije moguće potpuno ukloniti zadah iz usta, možda je vrijeme da se traži medicinska pomoć, posebno ako je neugodan zadah vrlo jak i negativno ometa vaš osobni život.
1. Operite zube i jezik
Kućni tretman za zaustavljanje neugodnog zadaha sastoji se od dobre oralne higijene, što se može učiniti slijedeći sljedeće korake:
- Končić između zuba;
- Vrlo dobro četkajte gornje i donje zube trljajući svaki zub kako biste uklonili što više nečistoće. Ako utvrdite da imate naslage, možete dodati malo sode bikarbone u zubnu pastu kako biste dublje oprali zube, ali samo jednom tjedno kako ne biste uklonili prirodnu caklinu sa zuba;
- Također četkajte krov usta, unutrašnjost obraza i desni, ali pripazite da se ne ozlijedite;
- Upotrijebite sredstvo za čišćenje jezika, brišući ga preko jezika kako biste uklonili prevlaku jezika koja je bjelkast sloj nastao nakupljanjem bakterija i ostataka hrane. To se može kupiti u ljekarnama, drogerijama i putem interneta, jer je vrlo ekonomično i učinkovito.
- Napokon, nakon pranja zuba uvijek treba koristiti sredstvo za ispiranje usta.
Važno je uvijek koristiti dobru vodicu za ispiranje usta kad god perete zube, najprikladniji su oni koji nemaju alkohol, jer alkohol isušuje usta i potiče glatko ljuštenje sluzi, a na kraju favorizira razmnožavanje bakterija . To se može kupiti u ljekarnama, drogerijama i supermarketima, ali dobra domaća tekućina za ispiranje usta je čaj od klinčića, koji ima antiseptička svojstva koja pročišćavaju usta i prirodno pročišćavaju dah.
Ako čak i slijedeći ove savjete, neugodan zadah i dalje traje, preporučuje se odlazak zubaru jer šupljine, slomljeni, oštećeni ili loše postavljeni zubi pogoduju stvaranju zubnog kamenca koji dovodi do upale zubnog mesa, što također može biti jedan od uzroka nastanka zadah iz usta.
2. Neka vaša usta budu vlažna limunom
Kada čak i uz pravilnu oralnu higijenu nije moguće zaustaviti loš zadah, to može ukazivati na to da je uzrokovan drugim razlozima, jer se to može dogoditi kad su usta uvijek vrlo suha. Održavanje usta uvijek vlažnim izvrstan je način za zaustavljanje halitoze, zbog čega se preporučuje:
- Stavite nekoliko kapi limuna izravno na jezik jer kiselost limuna prirodno povećava salivaciju;
- Spavanje na boku kako biste izbjegli spavanje otvorenih usta;
- Jedite svaka 3 ili 4 sata kako ne biste predugo a da ništa ne pojedete;
- Nekoliko puta dnevno uzimajte male gutljaje vode. Pogledajte strategije pijenja više vode;
- Nemojte sisati bombone ili žvakaće gume, ali uvijek imate 1 klinčić u ustima, jer djeluje antiseptički i bori se protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah;
- Jedite 1 jabuku kad jedete vani i nije moguće sljedeće prati zube.
Ovi i drugi načini uklanjanja neugodnog zadaha nalaze se u ovom zabavnom videu nutricionistice Tatjane Zanin:
3. Poboljšajte probavu jedući voće
Uvijek jesti lako probavljivu hranu, poput voća i povrća, dobar je način da održavate dah čistim, ali uz to je važno ne jesti prženu, masnu ili visokoindustrijaliziranu hranu jer favorizira halitozu samim mirisom hrane, ili zato što povećavaju stvaranje plinova u tijelu koje ima jak miris sumpora, u tom slučaju osoba može imati zadah iz usta s mirisom izmeta.
Dobra strategija je jesti 1 voće nakon svakog obroka, jabuke i kruške izvrsna su opcija jer čiste zube i imaju malo šećera.
Stalni zadah iz usta također može biti znak gastrointestinalnih bolesti i drugih vrsta bolesti, uključujući karcinom. Stoga, kada zadah iz uha nema očiti uzrok, zakažite sastanak za liječničku konzultaciju kako biste istražili zašto će, tijekom liječenja bolesti, zadah nestati.
Testirajte svoje znanje
Položite naš mrežni test kako biste procijenili svoje znanje o oralnom zdravlju:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?
Započnite test
Važno je obratiti se stomatologu:
- Svake 2 godine.
- Svakih 6 mjeseci.
- Svaka 3 mjeseca.
- Kad vas boli ili neki drugi simptom.
Končić treba koristiti svaki dan jer:
- Sprječava pojavu šupljina između zuba.
- Sprječava razvoj neugodnog zadaha.
- Sprječava upalu zubnog mesa.
- Sve od navedenog.
Koliko dugo trebam prati zube kako bih osigurao pravilno čišćenje?
- 30 sekundi.
- 5 minuta.
- Najmanje 2 minute.
- Najmanje 1 minutu.
Loš zadah mogu uzrokovati:
- Prisutnost šupljina.
- Krvarenje desni.
- Gastrointestinalni problemi poput žgaravice ili refluksa.
- Sve od navedenog.
Koliko je često korisno mijenjati četkicu za zube?
- Jednom godišnje.
- Svakih 6 mjeseci.
- Svaka 3 mjeseca.
- Tek kad su čekinje oštećene ili prljave.
Što može uzrokovati probleme sa zubima i desnima?
- Nakupljanje plaka.
- Imajte prehranu s visokim udjelom šećera.
- Loše održavati oralnu higijenu.
- Sve od navedenog.
Upala zubnog mesa obično je uzrokovana:
- Pretjerana proizvodnja sline.
- Nakupljanje plaka.
- Zidni kamenac na zubima.
- Opcije B i C su točne.
Pored zuba, još jedan vrlo važan dio koji nikako ne biste trebali zaboraviti prati je:
- Jezik.
- Obrazi.
- Nepce.
- Usna.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
