Bol u kocciksu, iako ne vrlo uobičajen, obično nije znak ozbiljnog problema, a najčešće je uzrokovan situacijama poput pada na pod ili vožnje biciklom dulje vrijeme, na primjer.
Međutim, ako je bol vrlo težak, ako ne dopustite hodanje, ako traje dulje od jednog tjedna ili ako je popraćeno drugim simptomima kao što je oticanje ili groznica, to može biti znak ozbiljnijeg problema i zato je važno konzultirati identificirati problem i započeti liječenje, što ovisi o uzroku.
1. Pad ili pad
Nesreće koje imaju jak utjecaj na kraju kralježnice, kao što su sjedenje ili udaranje tijekom sporta, glavni su uzrok boli u kocciksu. Iako većinu vremena, bol nestaje nakon nekoliko minuta, postoje slučajevi gdje može ostati nekoliko sati ili dana, smanjujući se tijekom vremena.
Međutim, ako bol postane intenzivnija ili ako je nepodnošljiva kada sjedi, primjerice, to može biti znak da je udarac uzrokovalo prijelom, koji se treba liječiti u bolnici.
- Što učiniti : Najlakši način za ublažavanje boli koccige je olakšati pritisak na kost, stoga izbjegavajte sjediti ili ležati na leđima. U prvih 48 sati, na mjestu se može primijeniti i hladni oblog za smanjenje upale i ublažavanje boli.
2. Ponavljajući napor
Često prakticiranje tjelesnih vježbi poput vožnje bicikla ili veslanja ili dugotrajnog rada može rezultirati ponavljajućim ozljedama naprezanja, što znači da su mišići i ligamenti rastegnuti i istegnuti, što otežava održavanje kostiju u mjesto i uzrokuje bol da se pojavi.
- Što učiniti : Prolazite protuupalnu mast s diklofenakom i izbjegavajte aktivnosti koje stavljaju pritisak na koccik.
3. Trudnoća
Tijekom posljednja dva mjeseca trudnoće, kosti lumbalne kralježnice, kao i koccik, postaju fleksibilniji kako bi omogućili djetetu da prođe tijekom isporuke. Povećanjem fleksibilnosti, kost se kreće više slobodno i zbog toga se može pojaviti bol, osobito kada sjedite ili stoje na primjer.
Što učiniti : Primjena hladnih obloge na licu mjesta i lagana masaža mogu pomoći u ublažavanju boli. Međutim, kako bi se zadržao od vraćanja tako glasno, male promjene mogu se napraviti na dnevnoj osnovi, kao što su sjedenje i ustajanje polako ili pomoću kružnog jastuka otvorenog u sredini kako bi se smanjio pritisak na Coccyx kada sjedi. Evo kako ublažiti druge tegobe u kasno-trudnoći.
Loše držanje
Imajući loš položaj, osobito kada sjedite, npr. Kada radite ispred računala ili na vožnju, primjerice, može uzrokovati preveliki pritisak na koccik, što dovodi do bolova tijekom dana.
- Što učiniti : Manje masaže na mjestu boli, kao i izbjegavanje previše dugo sjedenja može ublažiti bol, međutim, valja usvojiti tehnike koje će pokušati pravilno držati tijekom dana. Pogledajte ovaj videozapis o vježbama za poboljšanje položaja:
5. Pilonidna cista
Pilonidna cista je mala infekcija koja se pojavljuje u području koccige i uzrokovana je akumulacijom dlačica i mrtvih stanica pod kožom. U tim slučajevima, pored bolova u mjestu, koji se pogoršava tijekom vremena, može se pojaviti i mali sloj koji raste u veličini.
- Što učiniti : Morate otići do hitne službe ili zdravstvene klinike kako biste odgubili gnoj s unutarnje strane ciste. U nekim slučajevima, ovaj tretman može biti dovoljan, međutim, ako se cista ponovo pojavi, preporučuje se manja operacija za uklanjanje svih. Vidi više o načinu obavljanja liječenja.
6. Herniirani disk
U nekim slučajevima, bol u kocciksu može izazvati probleme negdje drugdje, a jedan od najčešćih je razvoj hernije diska u lumbalnoj regiji kralježnice, na primjer. Vidi druge znakove hernija diska.
- Što učiniti : Ako postoji sumnja da je bol uzrokovan spinalnim problemom, trebali biste otići do ortopeda za testove, poput rendgenskih zraka, kako biste utvrdili točan uzrok i započeli najbolji tretman.
7. Prekomjerna težina
Prekomjerna tjelesna težina idealno uzrokuje preopterećenje na gotovo cijelom tijelu, osobito u kocciksu kada sjedi. Tijekom vremena, ova prekomjerna težina na kocciksu može dovesti do blage ali stalne boli, koja se pogoršava kada sjedi.
- Što učiniti : U takvim slučajevima idealan je gubitak težine kako bi se olakšalo prekomjerni pritisak na koccik, no ako koristite otvoreni kružni jastuk u sredini kad god sjednete, to također može smanjiti pritisak na mjestu. Također, spavanje sideways noću, umjesto trbuha gore, također pomaže mjestu da se oporavi.
Provjerite jeste li prešli vašu idealnu težinu pomoću našeg IMC kalkulatora:
