Liječenje bolova niskog leđa može se obaviti vrećicama s vrućim vodama, masažama, protezama i medicinski vođenim lijekovima koji pomažu u odmicanju područja, produljenju mišića, borbi protiv boli i vraćanju integriteta kralježnice.
Bolovi niskog leđa zapravo su bolovi u donjem dijelu leđa koji nemaju uvijek određeni uzrok i mogu biti posljedica bolesti kao što su artritis kralježnice i hernija diska ili stanja kao što su sjedeći stil života, loše držanje i preopterećenje kralježnice. nakon 40. godine života, iako se može pojaviti kod mlađih osoba.
Home tretman za bolove niskog leđa
Neke strategije koje možete posvojiti kod kuće kako biste ublažili bolove kralježnice općenito su:
- Stavite vrećicu vruće vode u regiju i ostavite djelovati oko 20 minuta. Idealno leži na vašem trbuhu s niskim jastucima ispod trbuha i stavlja vrećicu na mjesto boli.
- Stavljanje lijekova kao što su Salompas može biti od pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i ublažavanju svakodnevnog života, koje se mogu naći u ljekarnama i drogerijama i ne trebaju recept. Voltaren ili Cataflam mast također može ublažiti bol u kralježnici;
- Proširuje se za polaganje trbuha kralježnice i preostalo noge, donoseći koljena prema prsima. To možete učiniti samo s 1 nogom ili 2 u isto vrijeme;
- Ostalo izbjegavajući raditi vježbe ili aktivnosti velikih napora ili ponavljajućih napora.
- Pozicioniranje kralježnice dobro za vrijeme odmora, s osobom koja spava na jednoj strani glave pod jastukom i s drugim jastukom između nogu kako bi bolje pozicionirala svoj kuk. Čvrsti madrac je također dobra strategija kako bi se osigurala bolja noćenja. Provjerite najbolju vrstu madraca i jastuka za vas ovdje.
U vremenima boli može biti neophodno koristiti lijekove, kao što su protuupalni lijekovi, u tabletama, injekcijama ili mastima za ublažavanje simptoma. Provjerite lijekove za borbu protiv bolova u leđima.
Fizioterapija za bolove niskog leđa
Fizička terapija uvijek je indicirana za liječenje bolova u leđima u bilo kojoj dobi jer osim doprinosa ublažavanju simptoma također pomaže u izbjegavanju povratka boli. Fizioterapeut treba osobno procijeniti svaku osobu koja će naznačiti liječenje, no neke opcije uključuju:
- Toplinske izvore, kao što su korištenje vrećica s toplom vodom;
- Oprema poput ultrazvuka, kratkog svjetla, infracrvenog svjetla, TENS;
- Vježbe za jačanje mišića.
Vježbe za istezanje trebale bi se izvoditi svakodnevno i donijeti bol reljefu u nekoliko minuta, ali kada se kontrolira bol, preporučuje se ulaganje u globalne posturalne re-obrazovanje klase i kliničke pilates klase jer je tako moguće napraviti cjelokupnu prilagodbu svih zglobova u poboljšavajući fleksibilnost i amplitudu pokreta i posebno jačajući dublje mišiće tijela koji su odgovorni za održavanje tijela uspravno i kretanje.
Posebnu pažnju treba posvetiti poprečnom trbušnom mišiću jer ga, zajedno s drugim mišićima trbuha i zdjelice, formira sigurnosni pojas koji stabilizira lumbalnu kralježnicu i štiti je tijekom pokreta. Možete provjeriti neke vježbe kliničkog pilatesa koje pomažu u jačanju mišića i borbi protiv boli.
Vidi i neke domaće trikove koji mogu ublažiti blagu bol:
Liječenje za kroničnu bol u donjem dijelu leđa
Onemogućavanje kronične bolove u leđima snažna je, stalna bol koja se nalazi u donjem dijelu leđa, koja traje mjesecima, često zrače nogama i nogama, sprječavajući pojedinca da obavlja svoje svakodnevne aktivnosti.
Ova bol treba liječiti lijekovima, fizikalnom terapijom, au nekim slučajevima i kirurškim zahvatima. Ali postoje slučajevi u kojima čak i nakon operacije bol ne odlazi, postoji olakšanje od slike, ali ne i vaš remission.
U tim je slučajevima fizioterapeutski tretman indiciran jer je u stanju kontrolirati bol i ublažiti lokalnu upalu. Pojedinci koji pate od ove bolesti ne bi trebali naprezati, gurati ili dizati teške predmete tako da bol ne bude pogoršana.
Podrijetlo bolova niskog leđa može biti mišićavo zbog rastezanja i kontraktura, ili u drugim slučajevima može biti uzrokovano slabim pozicioniranjem kralješaka kralješnice koja završava stvaranje kljunova papiga i kile.
U razdobljima kada je bol u donjem dijelu leđa značajno smanjena, plivanje je indicirano 2 do 3 puta tjedno. Ovo je najizraženija tjelovježba, jer jača mišiće leđa, dajući bolju podršku, bez trenja, biti u vodi.
