Kako smanjiti trigliceride kako bi spriječili srčani udar

Trigliceridi su vrsta masnoća prisutnih u krvi koja, ako je iznad 150 ml / dL u postu, povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, naročito ako je također visok kolesterol.

Ostale posljedice visokog triglicerida mogu biti razvoj ateroskleroze, pankreatitisa, jetrene steatoze ili pate od moždanog udara ili cerebralne ishemije.

Dakle, kako bi se brzo smanjili trigliceridi, uz 30 minuta svakodnevnih šetnje, dobro rješenje može biti jesti narančastu vrećicu koja je bogata topljivim vlaknima i prirodno pomaže smanjiti količinu ovog masnoća u krvi.

Niski trigliceridi, ispod 35 ml / dL, mogu ukazivati ​​na hormonske probleme, neishranjenost, malapsorpciju hranjivih tvari ili promjene u štitnjači, au tim slučajevima treba konzultirati endokrinologa i kardiologa.

Saznajte jeste li izloženi riziku od srčanog udara

Ako pored visokih triglicerida imate masnoću u trbuhu, vidite rizik od razvoja bolesti srca, dijabetesa ili srčanog udara pomoću sljedećeg kalkulatora:

Što jesti za visoke trigliceride

U slučaju visokih triglicerida preporuča se jesti:

• Zdrava hrana kao što su salate, povrće, povrće, žitarice, lean meat, bijeli sir;
• Izbjegavajte šećer zamjenom s zaslađivačem kad god je to moguće;
• Zamijenite slatkiše za svježe voće.

Oko 80% triglicerida prisutnih u krvotoku potječe od hrane pa je zdrava prehrana ključna za uspjeh liječenja, tako da znate sve što možete učiniti kod kuće kako bi niži trigliceridi visoki

Simptomi visokih triglicerida

Simptomi visokih triglicerida nisu uvijek prisutni, međutim neki znakovi koji bi mogli ukazivati ​​na visoku razinu triglicerida su:

• Akumulacija masnoća u trbuhu i drugim dijelovima tijela;
• Male vrećice blijedo boje koje se oblikuju na koži, posebno blizu očiju, laktova ili prstiju, znanstveno nazvan xanthelasma.

Tipično, ono što uzrokuje njihove visoke vrijednosti je loša prehrana i sjedinjeni stil života, ali postoje i drugi čimbenici poput unosa lijekova i genetskih bolesti. Također je važno zapamtiti da visoki trigliceridi uzrokuju povećani VLDL kolesterol, tip lošeg kolesterola koji je odgovoran za povećani rizik od ateroskleroze.

Visoki trigliceridi u trudnoći

Visoka razina triglicerida u trudnoći je normalna. Tijekom ove faze trigliceridi su normalni do trostrukog, ali čak i tako, važno je redovito vježbati fizičku aktivnost i smanjiti potrošnju masti, ugljikohidrata i šećera.

Da biste postigli prirodni tretman, pogledajte:

• Početna lijek za trigliceride
• Kikiriki poboljšava raspoloženje i štiti srce